Tacksamhet över förtroendet - att leda parterapi...

...och två råd till alla kärlekspar

Under de senaste veckorna har jag haft flera samtal med par som brottas med olika utmaningar i relationen. Ofta handlar det om kommunikationsproblem och tillitsproblem. Samtidigt har alla par sin specifika historia och komplexa situation.

Jag känner mig så tacksam över det förtroende som mina klienter ger mig. Att sätta sig ned tillsammans med en terapeut innebär att öppna upp dörren till ens innersta tankar och känslor. Det är en handling av sårbarhet som kräver mod och ömsesidigt förtroende. Mitt mål med att leda parterapi är att erbjuda en trygg och stödjande miljö där varje individ kan uttrycka sina känslor utan rädsla för fördömande eller missförstånd.

Att verkligen få bli lyssnad på - utan att någon ifrågasätter eller kritiserar - kan göra det enklare att våga öppna upp steg för steg. Här blir sårbarheten en kraftfull katalysator för förändring. När man delar sina innersta tankar och rädslor med sin partner och terapeuten, skapas en atmosfär av ömsesidig respekt och förståelse. Det är i dessa ögonblick av öppenhet och ärlighet som vi verkligen når till kärnan av våra relationer.

Det är också här som jag känner sådan tacksamhet över förtroendet i mina möten. Och jag blir ofta oerhört imponerad av deltagarnas mod att våga dela med sig av sitt innersta - även om det kan kännas väldigt svårt. Det är inte lätt att vara människa och det är inte lätt att ha relationer. Men det är möjligt.

Jag vill avsluta med två råd som jag alltid ger mina klienter:

Var snäll mot din partner och behåll respekten

Försök att behålla respekten även när ni har det tufft. Försök att snälltolka din partner och se att hen försöker och gör sitt bästa. Din partner är inte perfekt och det är ok. Om du känner att du är på väg att inte längre kunna vara snäll så ta en paus, andas, lugna dig. Sen kan ni fortsätta prata.

Var snäll mot dig själv och acceptera att du är mänsklig

Ingen är perfekt och ingen agerar perfekt jämt. Det är ok. Vi kan arbeta med oss själva och utvecklas som personer. Samtidigt kommer vi ibland falla tillbaka i gamla spår. Slå inte på dig själv, utan acceptera att du är mänsklig och fortsätta jobba framåt.